Cuidado com o peso da mochila na volta às aulas
De acordo com a Organização
Mundial de Saúde (OMS), o uso inadequado de mochilas é um dos motivos que levam
85% da população a sofrer de dores nas costas. Crianças e adolescentes que usam
mochilas diariamente para ir à escola estão entre as principais vítimas. Por
isso, é preciso atenção dos pais na hora de comprar o produto. A OMS recomenda
que o peso do material do estudante não ultrapasse 10% do peso corporal.
Entre os problemas causados
pelas mochilas pesadas estão a escoliose, hiperlordose, compressão de
estruturas nervosas e principalmente a hérnia de disco. A movimentação feita
com o peso sobre os ombros pode causar o deslocamento dos discos que realizam o
amortecimento entre uma vértebra e outra.
Carregar a mochila de costas
de modo errado pode causar lesões. Isso justifica a ocorrência, cada vez mais
comum, de problemas de coluna vertebral durante a infância e a adolescência.
Destaque para a escoliose, que é a coluna em forma da letra S; a hipercifose,
que é a curvatura acentuada da coluna torácica; e a hiperlordose, que é o
aumento do ângulo de curvatura na região lombar.
O médico adverte que a
assimetria de carregar uma carga pesada em apenas um lado do corpo é um dos
principais fatores causadores de dor nas costas. Por isso, ele aconselha alternar
os lados. “Se a pessoa usar uma bolsa de uma alça, o ideal é ajudar a aliviar a
tensão alternando ocasionalmente os lados do corpo na hora de carregar a bolsa.
Desta forma a pessoa alterna o peso”, orienta Túlio Rocha.
O
que os pais devem fazer
O neurocirurgião Túlio Rocha
recomenda que os pais façam uma avaliação antes de escolher qual mochila deve
comprar para seus filhos. É indicado que esse acessório atenda requisitos que
estejam de acordo com o peso, idade e altura da criança, para evitar lesões a
curto, médio ou longo prazo, principalmente na coluna vertebral e demais
articulações.
O recomendável é que o peso
total da mochila escolar não deve ser superior a 10% do peso corporal da
criança ou adolescente. A mochila não deve ser maior que a altura das costas.
As alças também devem ser adequadas: largas, almofadadas e ajustáveis ao corpo;
é necessário que contenha cinto ajustável e deve ter o mesmo tamanho das costas
do estudante.
Para os pais que optam por
mochilas com rodinhas ou bolsas-carteiro, é importante sempre observar a
postura em que o estudante está carregando esses modelos, deve estar ereto e as
bolsas ou mochilas postas na altura do quadril e com peso equilibrado. Além
disso, o médico destaca que é importante levar para a aula somente os materiais
que serão utilizados no dia, evitando excesso de peso desnecessário.
Serviço
Pauta: O
peso das mochilas escolares e os riscos para a coluna
Especialista:
Médico Túlio Rocha – neurocirurgião especialista em coluna
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